预防阳痿的必知事项

　　阳痿是很多男性不愿意提及的辞汇，由于阳痿对男性朋友的危害性很大，也是男性朋友常见的疾病，所以男性朋友要尽早的做好预防的工作，下面介绍1下避免阳痿5大必知，希望给男性朋友提供必要的帮助。

　　1、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素默契配合，女方应关怀、爱抚鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在到达性快感高峰行将射精时，更要思想集中。

　　2、提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，避免过劳调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　3、控制房事

　　长时间房事过度，沉醉于色情，自慰用力过度致使精神疲乏是致使阳痿的缘由之1。实践证明，夫妻分床停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　4、饮食调养

　　1、没必要忌口：民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　2、多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品；另外含锌食品如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。

　　5、谨慎用药

　　以上介绍了避免阳痿的5大必知，相信很多男性朋友有了相应的了解，阳痿对男性的危害性非常的大，所以男性朋友应当多关注自己的健康，尽早的做好预防的工作，以上所介绍的方法希望给男性朋友提供必要的帮助。