男人多吃柠檬可防肾结石

　　肾结石患者饮食要特别注意避免吃草酸盐含量较高的食品，多喝柠檬水有助于抑制草酸盐的构成，下面小编帮你盘点下肾结石饮食注意事项吧。

　　预防肾结石很简单，男性多喝柠檬水就能够预防肾结石。肾结石构成的主要化学物资是草酸盐，而柠檬水里含有抑制草酸盐构成的物资，因此可预防肾结石。不过，柠檬水比较好是新鲜柠檬榨成，尽可能不要选择人工的柠檬粉冲调。男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁以后，这类风险直线上升，所以中年男性平时更应多喝柠檬水。

　　当制成低糖或无糖的柠檬汁时，柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度，从而到达了抑制肾结石构成的效果。它的效果也许不如柠檬酸钾，但对不想再多吃西药的患者而言，柠檬汁是个不错的替换选择。对那些易于构成肾结石的人来讲，柠檬汁也有其他的作用，它能帮助排尿。

　　另外，草酸盐是肾结石构成的主要化学物资，它在放凉了的茶水中浓度较高，所以肾结石高危人群不应喝凉茶水。还要避免吃草酸盐含量较高的食品，如菠菜、巧克力、坚果等；饭菜不宜过咸；多吃含钙食品以中和身体吸收的草酸盐；多喝水；少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等，但是少吃其实不代表要完全不吃，这样会不利于保持我们身体的能量和强健肌肉。建议在烹煮这些肉类时，可以加入藊豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以避免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。

　　99营养师温馨提示胃肠道不好或胃酸过量的人不宜吃太多，特别注意不要空腹食用，肾结石患者注意多喝水，多休息。