怎样防止前列腺疾病的纠缠

　　随着年龄的增长，男人们可能都没法摆脱1件事情，那就是前列腺生病，这仿佛成了男人们不可更改的宿命，而且，别看这前列腺虽小，闹起情绪来可真是不好对付，下面就1起看看在平常生活中应当注意甚么来避免前列腺疾病的纠缠呢？

　　1、阳光下运动

　　生活压力会增加前列腺得病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽可能保持放松的状态，比如和家人1起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改良前列腺局部的血液循环。

　　2、避免久坐

　　前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以常常久坐的男人前列腺负担较重。座位使血液循环变慢，致使前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不顺畅，致使慢性前列腺炎的产生。

　　3、避免长时间便秘

　　便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者常常用力排便使腹压增加，压迫前列腺可以使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

　　4、夫妻生活要规律

　　短时间内夫妻生活频繁者，产生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，控制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了致使前列腺过度扩大与充血，也可引发炎症。另外，体外排精、夫妻生活中断等，一样可以使前列腺充血肿胀而引发炎症。